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清淡饮食对健康至关重要,怎样才算清淡?_健康频道_东

发布日期:2020-07-27 04:20   来源:未知   阅读:

随着人们生活水平的提高,疾病也相对增多了,无时不在威胁着人们的健康。因此,形成好的饮食习惯至关重要。

其实早在2016年,国家卫生健康委员会就发布了《中国居民膳食指南(2016)》,只是人们并没有有意识地遵照实行。

“少盐少油,控糖限酒”,至关重要

培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。

成人每天食盐不超过6g;

烹调油25~30g;

糖摄入不超过50g,最好控制在25g以下;

成人男性饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。

你做到了吗?

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